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170条健康养生口诀:养生长寿很实用,建议保存下来,迟早用的

170条健康养生口诀:养生长寿很实用,建议保存下来,迟早用的到

 

01.千保健,万保健,心态平衡是关键。

02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

03.要活好,心别小;善制怒,寿无数。

04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。

05.要想健康快活,学会自己找乐。

06.妻贤夫病少,好妻胜良药。

07.祸从口出,病由心生。

08.好人健康,恶人命短。

09.性格开朗,疾病躲藏。

10.房宽地宽,不如心宽。

11.人有童心,一世年轻。

12.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

13.一日三笑,人生难老。

14.笑口常开,青春常在。

15.哭一哭,解千愁。

16.有泪尽情流,疾病自然愈。

17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪

18.先睡心,后睡眼。

19.药补食补,不如心补。

20.饭养人,歌养心。

170条健康养生口诀:养生长寿很实用,建议保存下来,迟早用的到

 

21.早吃好,午吃饱,晚吃巧。

22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

24.若要身体壮,饭菜嚼成浆。

25.若要百病不生,常带饥饿三分。

26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。

27.每餐留一口,活到九十九。

28.常吃素,好养肚。

29.宁可无肉,不可无豆。

30.吃米带点糠,营养又健康。

31.三天不吃青,两眼冒金星。

32.宁可食无肉,不可饭无汤。

33.饭前喝汤,胜过药方。

34.吃面多喝汤,免得开药方。

35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

37.晨吃三片姜,如喝人参汤。

38.女子三日不断藕,男子三日不断姜。

39.萝卜出了地,郎中没生意。

40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。

170条健康养生口诀:养生长寿很实用,建议保存下来,迟早用的到

 

41.吃了十月茄,饿死郎中爷。

42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。

46.大葱蘸酱,越吃越胖。

47.大蒜是个宝,常吃身体好。

48.一日两苹果,毛病绕道过。

49.一日三枣,长生不老。

50.核桃山中宝,补肾又健脑。

51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。

52.锻炼要趁小,别等老时恼。

53.请人吃饭,不如请人流汗。

54.日光不照临,医生便上门。

55.刀闲易生锈,人闲易生病。

56.懒惰催人老,勤劳能延年。

57.最好的医生是自己,最好的运动是步行。

58.饭后百步走,活到九十九。

59.立如松,行如风。

60.要得腿不老,常踢毽子好。

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61.要得腿不废,走路往后退。

62.出汗不迎风,跑步莫凹胸。

63.汗水没干,冷水莫沾。

64.要得身体好,常把澡儿泡。

65.要健脑,把绳跳。

66.心灵手巧,动指健脑。

67.多练多乖,不练就呆。

68.常把舞来跳,痴呆不会到。

69.要得身体好,常把秧歌跳。

70.常打太极拳,益寿又延年。

71.养生在动,动过则损。

72.吃人参不如睡五更。

73.中午睡觉好,犹如捡个宝。

74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚。

75.睡多容易病,少睡亦伤身。

76.吃得巧,睡得好。

77.吃好睡好,长生不老。

78.经常失眠,少活十年。

79.一夜不睡,十夜不醒。

80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。

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81.热水洗脚,如吃补药。

82.寒从脚上起,病从口中入。

83.食不语,睡不言。

84.春捂秋冻,不生杂病。

85.指甲常剪,疾病不染。

86.冷水洗脸,美容保健。

87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。

88.饭前便后要洗手。

89.多喝凉白开,健康自然来。

90.白水沏茶喝,能活一百多。

91.饮了空腹茶,疾病身上爬。

92.喝茶不洗杯,阎王把命催。

93.尽量少喝酒,病魔绕道走。

94.戒烟限酒,健康长久。

95.饭后一支烟,害处大无边。

96.多吃咸盐,少活十年。

97.甜言夺志,甜食坏齿。

98.吃药不忌嘴,跑断医生腿。

99.欲得长生,肠中常清。

100.饭前喝汤,胜过药方。

170条健康养生口诀:养生长寿很实用,建议保存下来,迟早用的到

 

101. 饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。

102. 汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

103. 吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。

104. 青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

105. 养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。

106. 心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

107. 药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。

108. 烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

109. 臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。

110. 冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

111. 多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。

112. 头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

113. 人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;

114. 莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

115. 闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;

116. 奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

117. 活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;

118. 遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

119. 饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;

120. 低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

121. 每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;

122. 按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

123. 饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

124. 心无病,防为早,心里健康身体好;

125. 心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

126. 练身体,动与静,弹性生活健心妙;

170条健康养生口诀:养生长寿很实用,建议保存下来,迟早用的到

 

127. 要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;

128. 人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;

129. 品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

130. 动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;

131. 有规律,健身好,正常生活要协调;

132. 常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

133. 夏不睡石,秋不睡板。

134. 春不露脐,冬不蒙头。

135. 白天多动,夜里少梦。

136. 睡前洗脚,胜吃补药。

137. 晚上开窗,一觉都香。

138. 贪凉失盖,不病才怪。

139. 中药养生自古传,枸杞补身还童年。

140. 五味提神又保肝,健脾益气用怀山。

141. 当归补血又通脉,人参扶元把气转。

142. 白术利湿脾胃健,八仙长寿熟地填。

143. 返老还童黄精见,首乌黑发又延年。

144. 泽泻能把血脂减,鹿茸又把精血添。

145. 红枣益气脾胃健,蜂蜜润肺气还原。

146. 甘草益气毒气减,菊花明目治头眼。

147. 红花丹参瘀血散,三七活血能扩冠。

148. 女贞能把真阴还,麦冬生津除虚烦。

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麦冬

149. 山楂降脂血压减,毛冬关心脑血栓。

150. 头痛天麻与蜜环,杜仲强腰筋骨健。

151. 阿胶止血补血源,有刺五加扶正坚。

152. 青木香降血压显,茯苓利水治失眠。

153. 养生之经记心间,拥有积极好心态,顽疾恶魔何所惧。

154. 人到老年不自卑,应把花甲当花季,抗衰防老寿延年。

155. 若要皮肤好,粥里放红枣。

156. 若要不失眠,粥里添白莲。

157. 腰酸肾气虚,煮粥放板栗。

158. 心虚气不足,粥加桂圆肉。

159. 头昏多汗症,粥里加薏仁。

160. 润肺又止咳,粥里加百合。

161. 消暑解热毒,常饮绿豆粥。

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绿豆

162. 乌发又补肾,粥加核桃仁。

163. 若要降血压,煮粥加荷叶。

164. 滋阴润肺好,煮粥加银耳。

165. 春季防流脑,荠菜煮粥好。

166. 健脾助消化,煮粥添山楂。

167. 梦多又健忘,粥里加蛋黄。

168. 利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。

169. 消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。

170. 伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。


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